筋トレ大好きKigu担当者、Shinnosukeの1日　〜平日編〜

こんにちは！Shinnosukeです！！

今日は僕の平日の1日の過ごし方をご紹介したいと思います！

早速ですが、時系列にするとこんな感じです。

6:10　起床

6:30　ジム

7:30　帰宅

8:00　朝食、プロテイン、準備

8:10　出発

9:30　出社

13:00　昼食

16:00　コーヒータイム

18:30　プロテイン、退勤

20:00　帰宅

21:00　夕食、風呂

22:00　読書、勉強

23:30　プロテイン

24:00　就寝

では簡単にですが、写真と一緒に、朝からお昼ご飯くらいまでのご説明をいたします。

(スマホの待ち受けです)

起床

顔を洗って水を飲んで軽くストレッチしてジムに行く準備をします。

ジム到着

家から自転車で5分ほどの場所にあります。

この日は腕トレの日でした。

朝食

ここ3ヶ月ほど毎朝同じものを食べています。

プロテインも一緒に飲みます。

通勤時間は単語帳で勉強しています。

まずは基礎から

昼食

脂質を抑えつつ、満腹になって眠くならないよう意識しています。

以上、お昼までの過ごし方です。

お昼以降は時系列のような流れでいつも過ごしています。(特筆することがなく、詳細は割愛しました)

ジムは週4〜5日、行かない日は読書したり英語の勉強をしています。

プロテインは1日3杯、タンパク質をトータルで140g以上、2200kcalほどの食生活を心がけています。

大事にしているのは朝の時間です。朝のジムは人が少なくて集中できる＆朝しっかりトレーニング出来れば1日が充実した気持ちで過ごせます。

QOLブチ上ります。

（最近ブチ上げという言葉にハマっています）

英語はほんとに初心者レベルなので、まずは継続して勉強する習慣をつけることから始めています。

英語得意な方は是非オススメの勉強方法教えてください！

Kurasuのメンバーは9割以上は英語が堪能な人たちです。なので毎日アウトプットする機会や刺激をもらえる瞬間があって環境として最高です。

（1日の中で数回、急に全員が英語でコミュニケーション取り出してここは日本かな？って疑うことがあります）

英語を勉強する目的の1つとして、海外の展示会に行って日本でまだ知られていないコーヒー器具を見つけ出し、担当者と直接コミュニケーションを取って日本の皆様に届けたいという思いがあります！

必ず達成しますので楽しみにしててください！！

今日のブログは以上になります。いつかNaruoの1日もご紹介しますのでそちらも楽しみにしててください！

では、また来週！！

Shinnosuke